Как правильно пить воду

Когда произносятся слова "похудение" "снижение веса" и подобные, то многие сразу видят конечный результат - суперфигуру и новую жизнь. Но диетологи подчеркивают, нет - это процесс. Непростой процесс перестройки работы организма.

Задача перевести его, так сказать, на новые рельсы, что бы в дальнейшем все шло гладко и без заминок. Здесь и появляется понятие "метаболизм"... Вот главный объект приложения ваших сил. А уж потеря веса - это приятный бонус. И для ускорения этого метаболизма и хорошего самочувствия вообще, очень важен водный баланс.

Нужно понять и принять главное: нужно пить! Именно чистую воду, а не чай, соки, супы. Можно сказать, что первый пункт звучит просто и коротко:

• Пейте! Из всевозможных объяснений и отсылок к медицине, химическим реакциям в организме и лирических воспеваний воды как основы всего сущего, самое убедительное - это сравнение с ее действием в системе канализации. Ведь никому не приходит в голову смывать супом, кофе или жидкой кашкой;
• Попробовать, конечно, можно. Только потом придется чистить сосуды, ой, простите, трубы от жирного налета, убирать засоры - заторы и промывать, промывать, промывать;
• Не менее двух литров! Да, зимой - чуть меньше, летом - больше. Но в среднем такого количества достаточно. Если вы, конечно не крупный взрослый мужчина, ведущий активный образ жизни. Тогда, понятно, что больше - около трех;
• Бутылочка с водой должна быть при вас! Иначе вы будете забывать, когда вода рядом и вспоминать, когда ее нет под рукой - в транспорте или на прогулке с собакой. И лучше при первой же возможности ставить эту бутылку на виду - что бы всегда наблюдать сколько же еще нужно выпить;
• Можно и даже лучше - не выпивать норму залпом стаканами, а по нескольку глоточков за прием. Хотя, если больше нравиться залпом - не ограничивайте себя;
• Попробуйте хлебнуть немного воды, как только почувствуете голод. Иногда, в течении 20-30 мин после, оказывается, что это была ложная тревога организма и он таки страдал от жажды, а не от недостатка пищи. Если же нет, то вы успешно выполнили следующее правило;
• Пейте не перед самым приемом пищи, а минут за 30. И так же после еды;
• Если вас мучают отеки - это не повод сократить количество выпиваемого, а повод перенести ее прием на более раннее время суток, ходить в туалет, когда хочется, а не терпеть до вечера и ограничить, тогда уж, чай, кофе и прочее жидкое;
• Если выбирать между газированной водой и обычной, то отдайте предпочтение негазированной. А если не можете договориться с организмом на этот счет, то перейдите хотя бы на среднегазированную. А потом и на слабогазированную.

В общем, не дайте себе шанса не пить!